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Piyaz: Türkischer weißer Bohnensalat
vorspeise

Piyaz: Türkischer weißer Bohnensalat

5.0 (2 Bewertungen)
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Piyaz ist einer dieser Salate, die in der Türkei einfach zu jedem Grillabend dazugehören. Weiße Bohnen, frische Tomaten, rote Zwiebeln und Petersilie werden mit einem Dressing aus Zitronensaft, Sumach und Chiliflocken vermischt. Fertig ist eine leichte, erfrischende Meze, die du in wenigen Minuten zubereiten kannst.Perfekt für warme Sommertage oder als Beilage zum Grillen!

Vorbereitung10 Min.
Gesamt40 Min.
SchwierigkeitEinfach
Portionen2 Personen

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Die Bohnen abgießen, einmal abspülen und gut abtropfen lassen.

    Schritt 1
  2. 2

    Die Tomaten in kleine Stücke schneiden, die Petersilie fein hacken und die Zwiebel in dünne Halbringe schneiden.

    Schritt 2

Dressing und Zusammenstellen

  1. 3

    Die Zitrone auspressen und den Saft zusammen mit Olivenöl, Sumach, Pulbiber und Salz in eine Schüssel geben. Alles gut miteinander verrühren.

    Schritt 3
  2. 4

    Die Bohnen, Tomaten, Zwiebeln und Petersilie zum Dressing geben und alles vorsichtig vermischen. Den Salat abgedeckt für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sich die Aromen gut verbinden. Anschließend kalt servieren.

    Schritt 4

Tipps & Hinweise

Piyaz schmeckt am besten frisch zubereitet. Im Kühlschrank hält er sich abgedeckt aber auch problemlos bis zum nächsten Tag.

Wer Sumach nicht bekommt, kann ersatzweise etwas mehr Zitronensaft verwenden. Der Geschmack ist dann etwas anders, aber immer noch lecker.

Nährwertangaben

1 Portion

Kalorien185 kcalkcal
Eiweiß8 gg
Kohlenhydrate24 gg
Zucker3 gg
Fett7 gg
Ges. Fetts.1 gg
Ballaststoffe7 gg
Natrium350 mgmg

Piyaz gehört in der Türkei zu den beliebtesten Meze-Gerichten und wird besonders gerne im Sommer serviert. Der Salat besteht aus weißen Cannellini-Bohnen, die mit frischem Gemüse und einem würzigen Dressing kombiniert werden. In der Region Antalya ist Piyaz sogar so beliebt, dass er dort als Spezialität gilt.

Was macht Piyaz so besonders?

Das Geheimnis eines guten Piyaz liegt im Dressing. Die Kombination aus Zitronensaft und Sumach gibt dem Salat eine angenehme Säure, die perfekt zu den milden Bohnen passt. Sumach ist ein Gewürz, das du in türkischen Supermärkten oder online bekommst. Es hat einen fruchtig-säuerlichen Geschmack und ist aus der türkischen Küche nicht wegzudenken.

Tipps für den perfekten Piyaz

  • Dosenbohnen sind völlig okay: In der Türkei werden oft getrocknete Bohnen verwendet, aber mit Dosenbohnen sparst du viel Zeit und das Ergebnis schmeckt genauso gut.
  • Ziehzeit einhalten: Lass den Salat unbedingt 30 Minuten im Kühlschrank ziehen. So verbinden sich die Aromen richtig gut.
  • Zwiebeln nicht zu sparsam: Piyaz lebt von den Zwiebeln. Schneide sie in dünne Halbringe, damit sie sich gut mit dem Dressing verbinden.

Antalya-Variante mit Tahini

In Antalya wird Piyaz traditionell mit einem Tahini-Dressing zubereitet. Dafür einfach 2 EL Tahin mit dem Zitronensaft und etwas Wasser verrühren, bis eine cremige Sauce entsteht. Diese Variante ist reichhaltiger und nussig im Geschmack.

Dazu passt Piyaz

Piyaz schmeckt hervorragend als Beilage zu gegrilltem Fleisch, Köfte oder Fisch. Du kannst ihn aber auch einfach mit frischem Brot als leichtes Abendessen genießen.